Холодный суп из зелени с огурцами на кефире для похудения

автор yaroslava83 yaroslava83

Рецепт холодного супа из зелени с огурцами на кефире для похудения

На фото готовое блюдо холодного супа из зелени с огурцами на кефире для похудения

  • Общее время: 25 мин
  • Рецепт на 3 порции
  1. 9 отзывов

Калорий: 75 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Потрясающе вкусный супчик особенно хорош в жаркий летний день!

Этот кулинарный рецепт традиционного болгарского блюда - холодного супа на кефире я привезла из поездки по/Болгарии. Называется он, кажется, Таратор. Возле дома, годк мы снимали жилье располагался маленький уютный ресторанчик, где подавали этот изумительный суп. Теперь я готовлю это легкое, но сытное блюдо каждое лето.

Готовится суп буквально за несколько минут, при этом не надо ничего предварительно отваривать или заготавливать. А в летную жару нет ничего лучше. Рекомендую попробовать приготовить рецепт холодного супа, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • Кефир - 1 л
  • Чеснок - 3 зубч
  • Огурцы - 3 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Грецкие орехи - 0.5 стак. (200 мл)
  • Растительное масло - 4 ст.л.
  • Вода - 0.5 л

Как приготовить пошагово

  1. Справедливости ради замечу, что моему мужу этот кефирный суп не очень нравится, он больше любит обычный холодник.

  2. Берем свежие огурцы и нарезаем из мелкой соломкой или натираем на крупной терке. Если кожура у огурцов жесткая, то я ее удаляю.

  3. Кефир перемешиваем с очень холодной водой, заливаем в блендер, кладем рубленый чеснок и тщательно все взбиваем. Приправляем солью, перцем, добавляем растительное масло.

  4. Мелко режем укроп. Грецкие орехи Очищаем от скорлупы и толчем.

  5. Перед подачей на стол в каждую тарелку выкладываем по паре столовых ложек тертых огурцов, посыпаем зеленью и заливаем кефирной массой.

  6. Сверху посыпаем толчеными грецкими орехами.

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить холодный овсяный суп. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите Сейчас: Как приготовить холодный суп из зелени с огурцами на кефире для похудения

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
Рейтинг рецепта
Анна Загнитковская
Анна Загнитковская

Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!

elintow
elintow

Как же все красиво оформлено!!!
Супер!!!

Маргарита Фарафонтова
Маргарита Фарафонтова

Сделала по вашему рецепту холодный суп из зелени с огурцами на кефире для похудения, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!

Крамник Нюта
Крамник Нюта

Спасибо, столько рецептов!
И — что самое важное — все так легко делается из доступных продуктов!
Чудо!

mendes
mendes

Готовится легко и быстро.
Результат просто шикарный.

ojareders
ojareders

Девочки, Спасибо за рецепт приготовления http://culinier.ru/supy/kholodny-sup/kholodny-sup-iz-kefira-s-ogurtsami-i-zelenyu. Наверно я надолго у Вас.

ralang
ralang

Yaroslava83, аппетитно - чудо!

Томара Мочелевская
Томара Мочелевская

Большое спасибо за рецепт холодного супа из зелени с огурцами на кефире для похудения.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!

narantede
narantede

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

Свекольник на кефире классический холодный суп

Освежающий свекольник обязательно должен быть в семейном рационе!...

50 мин

Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью

Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью станет вашим спасением в летний жаркий день. А также этот суп отлично подойдет людям, соблюдающим диету для похудения. На 100г готового блюда - 29.45 ккал....

5 мин

Окрошка на кефире — легкий холодный суп

Для жаркого лета окрошка - это идеальное блюдо! Она отлично освежает в жаркий день, ее не надо варить, поэтому в овощах сохраняются витамины. Самая важная часть окрошки начинка, которая придает окрошке сочный вкус и аппетитный запах. Ингредиенты для окрошки разгуляй душа. Колбаска, вареный язык, балык,...

30 мин

Зеленый холодный суп на кефире Таратор

В сезон зелени и преддверии знойного лета предлагаю приготовить прекрасную альтернативу всем знакомой окрошки - болгарское национальное блюдо таратор.Таратор холодный суп-напиток, популярный в летнее время в Болгарии и Македонии. Обычно подается перед вторыми блюдами. Прекрасно утоляет жажду в жаркие...

1 ч

Холодный суп из помидоров

Холодный суп из помидоров - мечта летнего жаркого дня. Основа супа - йогурт. Чтобы быстрее охладить его - можно положить кусочки льда....

1 ч 5 мин

Холодный огуречный суп

Не смотря на то, что жаркие дни уже позади, мы все равно с удовольствием едим летние блюда. Предлагаю вам холодный огуречный суп - вкусный и сытный, с чесноком и мятой. Обязательно попробуйте....

20 мин

Холодный суп из свеклы

У меня уже давно перестали ассоциироваться супы только с наваристыми бульонами с овощами. В нашу семейную кухню проникли рецепты, которые пару лет назад я даже не предполагала пробовать....

90 мин