Смузи здоровье

автор Луиза Анищенко Луиза Анищенко

Рецепт смузей здоровье

На фото готовое блюдо смузей здоровье

  • Общее время: 10 мин
  • Рецепт на 2 порции
  1. 7 отзывов

Калорий: 103 ккал

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой рецепт

Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус). Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей из авокадо, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • яблоки зеленые - 2 шт.
  • огурцы - 1 шт.
  • шпинат свежий - 1 горсть
  • овсяные хлопья быстрого приготовления - 1 ст.л.
  • мед жидкий - 1 ч.л.
  • вода - 100 мл
  • авокадо - 1 шт.

Как приготовить пошагово

  1. Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать. Авокадо разрезать на 2 части, удалить косточку, очистить и нарезать.

  2. Огурец помыть и нарезать

  3. Сложить в стакан блендера яблоки, авокадо, огурец и шпинат, влить часть воды и взбить до состояния кашицы.

  4. Засыпать овсяные хлопья, добавить мед, влить оставшуюся воду и взбивать в течение 30-40 секунд. Если получается сильно густая смесь, добавить еще немного воды.

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи на завтрак. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
Шмыга Кира
Шмыга Кира

Рецептик смузей здоровье прямо специально для меня.

Марушко Дария
Марушко Дария

Вчера приготовила смузи здоровье!
Были гости, все в восторге!!!
Спасибо огромное за рецепт!

Эля Супруненко
Эля Супруненко

Луиза, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.

maya
maya

Вчера приготовила.
Получилось вкусно и красиво.

Курмаз Вера
Курмаз Вера

Спасибо за рецепт, готовила смузи здоровье на день рождения сестры
Всем понравилось

lyuba
lyuba

Зашла на сайт случайно и очень обрадовалась, когда увидела много хороших и красочных рецептов.
Я просто в восторге от увиденного!
Теперь стану Вашим постоянным читателем!
Спасибо Вам, за такие чудесные рецепты!
Супер!!!

Таня Игонина
Таня Игонина

Вауууууу!
Это просто вкусняшка!

Мультиовощной смузи

мультиовощной сок Biotta - 300 мл; шпинат молодой - 1 горсть; перец болгарский - 1 шт.; соль - по вкусу; перец черный молотый - по вкусу...

7 мин

Смузи для похудения

Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл; Фреш лимонный 50 мл; Зеленый чай 1 ч.л.; Соль морская щеп...

15 мин

Апельсиновый смузи

Апельсин 2 шт.; Лимон 1/2 шт.; Мед 1 ст.л.; Имбирь 10 г; Йогурт 200 мл...

20 мин

Смузи из авокадо

Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта...

15 мин

Смузи на завтрак

Хотите приготовить идеальный и диетический завтрак? Попробуйте сделать овсяный смузи с молоком и бананом. Напиток получается очень сытным и насыщенным. Настоятельно рекомендую эту вкуснятину!...

15 мин

Полосатый смузи

Полосатый смузи смузи из дыни, бананов и персика с прослойкой из кашицы красной смородины. Получаюся стаканчики с красной подвязкой. Красная смородина уравновесит сладость бананов и дыни, придаст яркий цвет. Приятного!...

10 мин

Смузи Светофор

Яркий, вкусный, а главное полезный смузи! Такой понравиться не только деткам, но и взрослым!...

15 мин