Простой рецепт домашней кухни. Который можно приготовить всего за 45 мин. По рецепту получиться, примерно, 4 порции. Готовое блюдо содержит около 52 ккал. Рекомендую попробовать приготовить рецепт витаминного смузи, расскажите, что получилось.
Смузи из тыквы
автор sharifullina_87 
На фото готовое блюдо смузей из тыквы
- Общее время: 45 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 52 ккал
Кухня: Домашняя
Сложность: Простой рецепт
Ингредиенты:
- Тыква 600 г
- Йогурт 250 г
- Апельсин 2 шт.
- Кленовый сироп 60 мл
- Соль на кончике ножа
- Хлопья 5 злаков 4 ст.л.
Как приготовить пошагово
-
Тыкву (в этом рецепте баттернат сквош, но может быть любой сорт тыквы по предпочтениям) помыть, при необходимости от большого плода отрезать нужный по весу кусок, обернуть фольгой или пищевым пергаментом - запечь в разогретой до 200 градусов духовке до полной кулинарной готовности.
-
Мякоть запеченной тыквы отделить ложкой от шкурки, если есть семечки, удалить.
-
С апельсина снять мелкий желтый слой цедры, выбрать цитрусовую мякоть, сок собрать.
-
Мультизлаковые хлопья распарить в кипятке до мягкости.
-
В чашу блендера сложить хлопья 5 злаков, цедру, сок и филе апельсина, запеченную мякоть тыквы - добавить йогурт (использовать можно как натуральный, так и с фруктово-ягодными добавками), взбить смузи в однородный густой коктейль.
-
Густоту смузи из тыквы отрегулировать небольшим количеством кипяченный воды, а вкус сбалансировать кленовым сиропом и солью на кончике ножа - снова взбить.
-
Готовый смузи из тыквы разлить по порционным бокалам или специальным емкостям - подавать немедленно.
-
Рецепт "Смузи из тыквы" готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи морковь и ко. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.
Комментарии к рецепту
3.9 / 5
Рейтинг рецепта
Спасибо за рецепт смузей из тыквы, получилось!
Я с дочкой делаем смузи из тыквы. Довольно вкусно выходит :)
Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
Спасибо, что вы есть.
сайт супер, так как есть фотографии и всё очень легко!
Хочу угостить вас рецептиком смузей. А какие блюда готовите вы?
Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!
Ой, sharifullina_87.
Вы такое чудо… даже не знаю, чем бы я мужа кормила, если бы сайта не было.
В этих книгах с рецептами все так не понятно, не то, что здесь))))
Ой, соскучилась что-то по смузям из тыквы.
Приготовлю завтра)
Ой, спасибо большое!
Я все голову ломаю как сделать смузи из тыквы, а тут так подробно описано, что я думаю все получится замечательно!
Спасибо!
Огооо спасибо девочки.
Я делала строго по рецепту, надеюсь все получится)
Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл; Фреш лимонный 50 мл; Зеленый чай 1 ч.л.; Соль морская щеп...
15 мин
Представляю Вашему вниманию смузи на основе миндального молока с морковью, зеленью петрушки и изюмом. Структура смузи, позволяет легко превратить его в перекус, так как пюреобразная составляющая благотворно скажется на работе желудка и кишечника, обогащая его клетчаткой, а желанные ингредиенты (микроэлементы...
20 мин
Любите бодрящий только что приготовленный кофе по утрам? Попробуйте ничуть не менее бодрящий и полезный шоколадный коктейль....
10 мин
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта...
15 мин
Хотите приготовить идеальный и диетический завтрак? Попробуйте сделать овсяный смузи с молоком и бананом. Напиток получается очень сытным и насыщенным. Настоятельно рекомендую эту вкуснятину!...
15 мин
Спасибо! Беру в закладки.