Всем знакома идея смузи на основе банана.Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу ее просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?) И, кстати, добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний, начните с ложки фасоли! Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей, расскажите, что получилось.
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
автор kononovich_83 
На фото готовое блюдо смузей с курагой, фасолью и отрубями
- Общее время: 10 мин
- Рецепт на 2 порции
Калорий: 64 ккал
Кухня: Домашняя
Сложность: Простой рецепт
Ингредиенты:
- фасоль белая - 50 г
- курага - 10 шт.
- отруби - 1 ст.л.
- сахар ванильный - 1 щепотка
- годжи - 10 г
- кефир - 350 мл
Как приготовить пошагово
-
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
-
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жесткая - проварить.
-
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
-
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
-
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
-
Затем бросить горсть фасоли...
-
Все взбить с щепоткой ванили.
-
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
-
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить яблочный смузи. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.
Комментарии к рецепту
4.7 / 5
Рейтинг рецепта
Это нереально вкусно!
Оочень вкусно!
Все получилось идеально.
Спасибо!))
Бесподобный рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями!!!
Все получилось, спасибо, kononovich_83!!!
Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.
Мой муж очень любит это блюдо
у нас ни один праздник без смузей с курагой, фасолью и отрубями не обходится!
Смузи с курагой, фасолью и отрубями вкусняцкое блюдо, сама смузи свежесть culinier.ru/napitki/smuzi/smuzi-svezhest готовлю.
Вот и приготовила смузи с курагой, фасолью и отрубями!
Обалденно красиво получилось!
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!
Огромное вам спасибо!
Столкнулась с проблемой — знаю, что хочу, но не знаю, как сделать:)
А поскольку я мастер в поедании, а не в приготовлении, то пошаговые рецепты— это прям для меня!)))
Представляю Вашему вниманию смузи на основе миндального молока с морковью, зеленью петрушки и изюмом. Структура смузи, позволяет легко превратить его в перекус, так как пюреобразная составляющая благотворно скажется на работе желудка и кишечника, обогащая его клетчаткой, а желанные ингредиенты (микроэлементы...
20 мин
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта...
15 мин
Хотите приготовить идеальный и диетический завтрак? Попробуйте сделать овсяный смузи с молоком и бананом. Напиток получается очень сытным и насыщенным. Настоятельно рекомендую эту вкуснятину!...
15 мин
Введение этого овоща в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является сильнейшим мочегонным средством, поэтому ее рекомендуют врачи при нарушении работы почек, сердца и при отеках во время беременности....
10 мин
Давайте сегодня в привычные летние варианты смузи с ягодками и фруктами добавим немного миндаля. Ореховый вкус присутствует, но не сильно, за счет кислинки ягод и сладости фруктов получился сбалансированный вкусный напиток на двоих....
10 мин
Хочу представить Вашему вниманию легкий освежающий Смузи из огурца, яблока и базилика. Продукты, принимаемые в виде смузи-коктейлей полезны для организма, т. к. все их составляющие используются полностью, микроэлементы и витамины поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения...
5 мин
Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что смузи с курагой, фасолью и отрубями не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту смузи с курагой, фасолью и отрубями, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!