Я к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт. Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную норму витамина В12. Спирулина очень полезна при недостатке железа. Можно долго перечислять все ее достоинства, но если вас заинтересовал этот продукт, то очень много информации можно подчерпнуть в интернете. Для меня недавно стало открытием, что цветы Анютины глазки совершенно съедобны и даже полезны. Эти цветы добавляют в салаты, их можно засахарить, как фиалки. Поэтому можно смело украшать смузи этими цветами. Сироп агавы можно заменить медом или другим подсластителем. Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей-боула улыбка лета, расскажите, что получилось.
Фруктовый смузи-боул со спирулиной
автор gicinseet1999 
На фото готовое блюдо фруктового смузи-боул со спирулиной
- Общее время: 20 мин
- Рецепт на 2 порции
Калорий: 246 ккал
Кухня: Домашняя
Сложность: Простой рецепт
Ингредиенты:
- абрикосы - 250 г
- сливы - 250 г
- спирулина порошок - 1 ст.л.
- йогурт натуральный - 300 г
- лен семена - 2 ст.л.
- агава сироп - 6 ч.л.
Как приготовить пошагово
-
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
-
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
-
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
-
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
-
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
-
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
-
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
-
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
-
Еще я украсила цветком Анютины глазки. Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
-
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи на завтрак. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.
Комментарии к рецепту
Готовила фруктовый смузи-боул со спирулиной много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
Какой интересный рецепт фруктового смузи-боул со спирулиной:)
и название прикольное:D
беру на заметку, при случае приготовлю!
Вот вам еще интересный рецептик смузей. Очень довольна.
Рецепт фруктового смузи-боул со спирулиной суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт фруктового смузи-боул со спирулиной!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Как же хочется фруктового смузи-боул со спирулиной!!!
Давно хочу попробовать сделать фруктовый смузи-боул со спирулиной))
Как всегда в первую очередь иду на Ваш сайт за новыми идеями и рецептами))
Много рецептов уже испробовала, подкупает простота исполнения.
И все вкусно и красиво получается.
Вчера приготовила фруктовый смузи-боул со спирулиной!
Были гости, все в восторге!!!
Спасибо огромное за рецепт!
Я тоже заприметила фруктовый смузи-боул со спирулиной, да пока еще руки не дошли.
Я тоже обожаю фруктовый смузи-боул со спирулиной
но сама делала только один раз.
Вариантов приготовления смузи бесконечное множество. Я придумала вот такой. В состав входят ягоды терна. Его еще называют терновник, или слива колючая. Можно приготовить смузи без хлопьев и налить в стакан, пить через трубочку. Если с хлопьями, выкладываем в чашку и едим ложечкой. Вкусно! Угощайтесь...
15 мин
мультиовощной сок Biotta - 300 мл; шпинат молодой - 1 горсть; перец болгарский - 1 шт.; соль - по вкусу; перец черный молотый - по вкусу...
7 мин
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта...
15 мин
Хотите приготовить идеальный и диетический завтрак? Попробуйте сделать овсяный смузи с молоком и бананом. Напиток получается очень сытным и насыщенным. Настоятельно рекомендую эту вкуснятину!...
15 мин
Кофе 75 мл; Молоко (2 75 мл; Овсяные хлопья 45 г; Бананы 1 шт.; Фундук 5 г; Корица молотая 1 ч.л.; Мед 0.5 ст.л....
5 мин
Яркий, вкусный, а главное полезный смузи! Такой понравиться не только деткам, но и взрослым!...
15 мин
Gicinseet1999, большое спасибо!