Диетический плов с курицей

автор Даша Даша

Рецепт диетического плова с курицей

На фото готовое блюдо диетического плова с курицей

  • Общее время: 75 мин
  • Рецепт на 4 порции
  1. 12 отзывов

Калорий: 376 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Отличный плов можно приготовить в домашних условиях, при этом не обязательно использовать дорогое жирное мясо. Вполне подойдет обычная курятина. Рекомендую попробовать приготовить рецепт плова с курицей, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • Рис — 1 стак.
  • Вода — 2 стак.
  • Куриные крылья — 6 шт.
  • Головка чеснока — 2 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Растительное масло — 50 мл
  • Зира — 0,5 ч.л.
  • Соль, специи — По вкусу

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод приготовления:

На завтрак, На обед, На ужин

Как приготовить пошагово

  1. Куриные крылья разрежьте по суставам на 3 части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Затем добавьте зиру и жарьте еще 5 минут.

  2. Затем добавьте порезанный лук и морковь.

    диетический плов с курицей
  3. Также бросьте в сотейник неочищенные дольки чеснока, специи по вкусу и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая.

    диетический плов с курицей
  4. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. В это время крышку не открывайте. Затем перемешайте плов, если осталась влага - немного подержите на огне с открытой крышкой. Готовый плов разложите на порции и сразу подайте на стол.

    диетический плов с курицей

На заметку:

  • Для диетического плова возьмите куриные крылья - блюдо получится не только диетическое, но и совсем недорогое. Крылышки разрежьте на части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Добавьте зиру, затем лук и морковь, дольки чеснока, специи и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. Готовый плов перемешайте и разложите на порции. Сразу подайте на стол. Приятного аппетита!

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить плов с курицей в утятнице. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите Сейчас: Как приготовить диетический плов с курицей

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
Рейтинг рецепта
elintow
elintow

Спасибо большое!
Теперь я знаю как это готовить!

svetlana
svetlana

Рецептик супер!!:)

rylskaya_73
rylskaya_73

Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!

vika85
vika85

Блюдо на высшем уровне. Спасибо за рецепт.

ecasonat
ecasonat

Как это должно быть вкусно!!!!

duterkesu
duterkesu

Рецепт диетического плова с курицей понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D

Попкова Валя
Попкова Валя

Попробуйте и поверьте, у вас все получится!

Поповчук Тата
Поповчук Тата

Приготовила!!!
Сделала все точь в точь по рецепту не отступая, вымеривая все по граммам.
И очень ОЧЕНЬ вкусно получилось.
Спасибо Вам Даша!!!

ofundinto1976
ofundinto1976

Диетический плов с курицей - очень вкусно, продукты сочетаемые

torofoffe2004
torofoffe2004

Даша, просто НЕТ СЛОВ!
Сайт отпад!!!
Благодаря ВАМ мой любимый меня на ручках носит!
И наконец то я научилась готовить!
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!

galka76
galka76

Спасибо тебе, Даша, за твои труд!
ТЫ СУПЕР!!!

Узбекский плов с курицей домашний

С этим рецептом плов получаться очень ароматным и потрясающи вкусным.Плов - главное блюдо узбекской кухни.Представляю вам настоящий узбекский плов с курицей....

1 ч

Плов с курицей в микроволновке

Этот простой рецепт плова с курицей в микроволновке я обычно вспоминаю летом, когда в жару над плитой стоять просто нет сил! В микроволновке же блюдо получается и быстрее, и над жаром стоять не надо!...

40 мин

Плов с курицей и сухофруктами

Круглый рис 1 кг; Морковь 3 шт.; Чеснок 1 головка; Изюм 50 г; Курага 80 г; Барбарис 100 г; Кумин (зира) по вкусу; Растительное масло 1/4 л; Куркума по вкусу; Соль по вкусу...

1 ч

Плов с курицей в мультиварке

Сытный и вкусный плов с курицей в мультиварке готовится максимально просто, практически без ваших усилий. Это полноценный обед для большой семьи....

90 мин

Плов с курицей в утятнице

Популярное и всеми любимое блюдо - плов с курицей. Готовится и съедается быстро, получается очент вкусно и сытно....

120 мин

Плов узбекский с курицей

Я знаю, что традиционный узбекский плов не готовится с мясом птицы. Тем не менее, технология приготовления узбекского плова здесь выдержана, просто вместо мяса используем курицу....

60 мин

Плов из гречки с курицей

Растительное масло 30 г; соль и специи 1 по вкусу; Репчатый лук 2 шт.; Морковь 3 шт.; Куриное филе 400 г; Гречка 500 г...

120 мин