Сытный завтрак - залог хорошего настроения, продуктивности в работе и здоровья. Многим ли удается завтракать полезно? Расскажу рецепт быстрого и полезного завтрака, как приготовить смузи с хурмой. Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей на завтрак, расскажите, что получилось.
Смузи с хурмой и бананом
автор Евгения Панченкова 
На фото готовое блюдо смузей с хурмой и бананом
- Общее время: 15 мин
- Рецепт на 2 порции
Калорий: 150 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Ингредиенты:
- Хурма — 1 шт.
- Банан — 2 шт.
- Апельсин — 1/2 шт.
- Йогурт — 200 мл
- Мед — 1 ч.л.
Повод приготовления:
На завтрак, На полдник
Как приготовить пошагово
-
1. Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1. Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.
-
2. Хурму мою, удаляю у нее хвостик, срезаю терпкую кожуру. Нарезаю фрукт большими кусочками.
-
3. Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.
-
4. Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.
-
5. Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).
-
6. Еще раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.
-
7. Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты. Приятного аппетита!
На заметку:
Большинству из нас не удается завтракать полезными продуктами, а некоторые и вовсе пропускают этот прием пищи. Причина всему - отсутствие времени, а благодаря такому густому и сытному напитку можно утолить голод и насытить свой организм полезными витаминами. На его приготовление вы не потратите много времени.
Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.
Смотрите Сейчас: Как приготовить смузи с хурмой и бананом
Комментарии к рецепту
3.8 / 5
Рейтинг рецепта
Евгения…мой муж сошел с ума.
Просит сделать смузи с хурмой и бананом на его работу, чтобы всем похвастаться.
Спасибо за простой, замечательный рецепт!
Вкуснятина
Вкусно как у мамы!
Спасибочки большое!
мне ваш рецепт очень помог
Нашла на сайте замечательный рецепт смузей свежесть.
Сейчас сделаю:) надеюсь получиться!
Сегодня уже сделала запеканку по твоему рецепту, получилось просто супер:)
Я хозяйка со стажем, как говорит мой муж приготовлю и левой ногой любое блюдо.
делала сто раз!
Большое спасибо за рецепт.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер.
Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл; Фреш лимонный 50 мл; Зеленый чай 1 ч.л.; Соль морская щеп...
15 мин
Любите бодрящий только что приготовленный кофе по утрам? Попробуйте ничуть не менее бодрящий и полезный шоколадный коктейль....
10 мин
Хотите приготовить идеальный и диетический завтрак? Попробуйте сделать овсяный смузи с молоком и бананом. Напиток получается очень сытным и насыщенным. Настоятельно рекомендую эту вкуснятину!...
15 мин
Полосатый смузи смузи из дыни, бананов и персика с прослойкой из кашицы красной смородины. Получаюся стаканчики с красной подвязкой. Красная смородина уравновесит сладость бананов и дыни, придаст яркий цвет. Приятного!...
10 мин
Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус)....
10 мин
Хочу представить Вашему вниманию легкий освежающий Смузи из огурца, яблока и базилика. Продукты, принимаемые в виде смузи-коктейлей полезны для организма, т. к. все их составляющие используются полностью, микроэлементы и витамины поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения...
5 мин
УРА!!! Свершилось!
Я сделала смузи с хурмой и бананом!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!