Хотите приготовить не только вкусную, но и очень полезную закуску, которая может стать отличным завтраком, перекусом или даже ужином? Тогда попробуйте простой рецепт протеиновых блинчиков с начинкой. Рекомендую попробовать приготовить рецепт блинчиков на воде, расскажите, что получилось.
Протеиновые блинчики
автор Тася Кондрацкая 
На фото готовое блюдо протеиновых блинчиков
- Общее время: 60 мин
- Рецепт на 18 порций
Калорий: 200 ккал
Кухня: Русская
Сложность: Простой рецепт
Ингредиенты:
- Молоко — 700 мл
- Яйцо — 3 шт.
- Сливочное масло — 2 ст.л.
- Мука — 200-250 г (цельнозерновая)
- Протеин — 80 г
- Соль — 1 Щепотка
- Сахар — 1 ст.л.
- Вода — 120 мл
Повод приготовления:
На завтрак, На обед, На ужин
Как приготовить пошагово
-
1. Для начала необходимо заняться тестом. Яйца вбить в небольшую мисочку с сахаром и щепоткой соли. Взбить до появления пузырьков. Сливочное масло нужно растопить, слегка остудить и влить к яйцам.
-
2. Молоко, не доводя до кипения, немного подогреть. Влить к яйцам. Добавить муку и аккуратно перемешать.
-
3. Добавить в тесто протеин и влить горячую воду (кипяток). Быстро перемешать и можно приступать к жарке.
-
4. На раскаленную сковороду налить немного теста.
-
5. Блинчики жарятся довольно быстро и получаются очень нежными, мягкими и воздушными.
-
6. Рецепт приготовления протеиновых блинчиков можно дополнить вкусной и полезной начинкой. Для этого, например, можно нарезать куриное филе, огурец, вареное яйцо и свежую зелень.
-
7. Заправить начинку можно обезжиренным йогуртом. Поперчить по вкусу.
-
8. Готовую начинку выложить на блинчик и аккуратно завернуть рулетом.
-
9. Еще один, не менее интересный, вариант - это огурец, филе крупными кусочками и зелень, а также салат и легкая заправка.
-
10. Протеиновые блинчики в домашних условиях можно подавать и без начинки, в качестве быстрого и полезного перекуса.
На заметку:
Рецепт приготовления протеиновых блинчиков может быть весьма низкокалорийным. Молоко лучше взять обезжиренное, а сахар заменить стевией, например. Такие блины не только вкусные, но и полезные для всей семьи.
Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить блинчики с карамелью. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.
Смотрите Сейчас: Как приготовить протеиновые блинчики
Комментарии к рецепту
4.1 / 5
Рейтинг рецепта
Тася, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех блинов.
Тася, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)
Вау как быстро и очень вкусно наверно беру на заметку
Так и хочется приготовить!
Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))
Спасибо большое за пошаговый рецепт с фото.
Хочу сделать блины к домашнему празднику.
Рецепт блинов на молоке я уже пробовала, теперь еще приготовим вкусные блины.
Сколько живу, такой вкуснятины не пробовала. Спасибо.
У меня вроде получилось!
спасибо!
Спасибо Вам Большое Человеческое за такой рецепт!
По Вашему рецепту делаю блины уже полгода, все супер!
Обязательно приготовлю!
спасибо большое!
Рецепт для тех, кто любит сочетание капуста+тесто. Аппетитные и вкусные блинчики - хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин:)...
75 мин
Все дети любят блины, а тем более сладкие! Своему ребенку на завтрак я часто готовлю блинчики с вареньем (в данном случае с грушевым), а, оформив блины такими фигурками, вы можете лишний раз сказать своему чаду о том, как вы его любите и желаете только пятерок!...
30 мин
Кефир 1/2 л; Пшеничная мука 2 стак.; Яйцо куриное 2 шт.; Сахар 2 столовые ложки; Растительное масло 2 столовые ложки; Сода 1 ч.л....
1 ч
Хочу вам предложить один из самых моих любимых рецептов приготовления сладких блинчиков на молоке. Они просто тают во рту и будто созданы для завтрака! Остановиться невозможно!...
30 мин
Очень люблю готовить блинчики. Однажды, не найдя в холодильнике яиц, решил, что и без них они получатся вкусными, и не прогадал! Поэтому расскажу о том, как приготовить блинчики без яиц на молоке....
30 мин
Одна из самых популярных и вкусных закусок, которую легко готовить. Это беспроигрышный вариант для завтрака или ужина....
80 мин
На завтрак или в качестве простого десерта предлагаю отличный вариант, как приготовить блинчики с карамелью. Рецепт можно дополнить ягодами, фруктами или шоколадом, например....
35 мин
Приготовила!!!
Сделала все точь в точь по рецепту не отступая, вымеривая все по граммам.
И очень ОЧЕНЬ вкусно получилось.
Спасибо Вам Тася!!!