Диетический салат цезарь с йогуртово-горчичной заправкой

автор 1antig 1antig

Рецепт диетический салат цезарь с йогуртово-горчичной заправкой

На фото готовое блюдо диетический салат цезарь с йогуртово-горчичной заправкой

  • Общее время: 20 мин
  • Рецепт на 2
  1. 10

Калорий: 193 ккал

Кухня: Индийская

Сложность: Простой рецепт

Простой рецепт индийской кухни. Который можно приготовить всего за 20 мин. По рецепту получиться, примерно, 2. Готовое блюдо содержит около 193 ккал. Для приготовления понадобится Сковорода гриль, Терка Microplane ручная. Рекомендую попробовать приготовить рецепт салата цезаря с оригинального заправкого, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка 200 г
  • Салат романо 1/2 пучка
  • Хлебцы Finn Crisp Traditional 2 шт.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Натуральный обезжиренный йогурт 100 г
  • Дижонская горчица 1 ч.л.
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Сушеный базилик по вкусу
  • Сушеный тимьян по вкусу
  • Молотая паприка по вкусу
  • Молотый душистый черный перец по вкусу
  • Сыр пармезан по вкусу

Специальное оборудование:

Сковорода гриль, Терка Microplane ручная

Как приготовить пошагово

  1. Для заправки смешать йогурт и горчицу, посолить, добавить перца и сушеных трав. Дать настояться 5-10 минут.

  2. Куриную грудку посолить, поперчить и запечь под грилем, нарезать.

  3. Хлебцы натереть зубчиком чеснока и поломать небольшими кусочками.

  4. Листья салата нарвать руками, добавить ложку заправки и аккуратно перемешать. Выложить салатные листья на тарелку, сверху выложить кусочки курицы и хлебцы, полить оставшейся заправкой, посыпать тертым пармезаном.

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить салат цезаря с рукколой. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
Рейтинг рецепта
utril
utril

Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!

edinerang1997
edinerang1997

Скажу честно: не возлагала больших надежд на диетический салат цезарь с йогуртово-горчичной заправкой (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!

estont
estont

1antig, просто НЕТ СЛОВ!
Сайт отпад!!!
Благодаря ВАМ мой любимый меня на ручках носит!
И наконец то я научилась готовить!
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!

undus
undus

1antig!Получилось замечательно!
Спасибо большое за такой потрясающий сайт с рецептами, за Праздник Каждый День!
Вы вне конкуренции!
Благодаря Вам готовлю теперь с огромным удовольствием!

lera89
lera89

Диетический салат цезарь с йогуртово-горчичной заправкой вкуснее чем culinier.ru/salaty/salat-tsezar/salat-tsezar-s-makaronami?

yunger_76
yunger_76

Огооо спасибо девочки.

ekisteas
ekisteas

1antig, сделала сегодня диетический салат цезарь с йогуртово-горчичной заправкой.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.

svetlana78
svetlana78

Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую.
Спасибо.

Лиза Лещева
Лиза Лещева

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!

Косенко Люля
Косенко Люля

Никогда не делала, попробую обязательно!

Салат Цезарь с оригинальной заправкой

#Салат романо 1 кочан; Хлеб пшеничный 4 ломтика; Масло растительное 2 ст.л.; Бекон 100 г; Сыр твердый 80 г; Для заправки:; яйцо 1 шт.; Масло оливковое 3 ст.л.; Горчица (неострая) 3 ч.л.; Анчоусы (баночка) 50 г; Чеснок 1 капля...

30 мин

Салат Цезарь с морепродуктами

Рецепт приготовления салата "Цезарь" с морепродуктами прекрасно подходит и для повседневного, и для праздничного меню. Легкий, нежный и сытный - вот как в трех словах можно охарактеризовать это блюдо!...

60 мин

Салат Цезарь с креветками

салат ромэн - 160 г; креветки тигровые - 12 шт.; маслины без косточек - 12 шт.; анчоусы (опционально) - 100 г; сыр пармезан тертый - 2 ст.л.; гренки - 2 горсти; помидоры черри - 100 г; чеснок молодой - 1 зубчик; масло оливковое - 4 ст.л.; соль; каперсы - 20 г; горчица дижонская - 20 г; сыр пармезан тертый...

30 мин

Салат Цезарь с макаронами

Макароны 50 г; Куриная грудка 1 шт.; Помидоры 4 шт.; Сыр тильзитер 200 г; Белая часть лука-порей 50 г; Салат айсберг 2 куска; Соус Цезарь 1,5 ч.л.; Майонез 4 столовые ложки; Виноград 100 г...

35 мин

Салат Цезарь с помидорами

Хочу рассказать вам особенный рецепт. Он о том, как приготовить салат "Цезарь" с помидорами. Особенность его в том, что все ингредиенты мы будем обжаривать на сковороде-гриль. Будет вкусно!...

30 мин

Салат Цезарь с рукколой

Помидоры черри 10 шт.; Куриное филе 2 куска; Руккола 8 стеблей; Белый хлеб 6 кусков; Соус Цезарь по вкусу; Тертый сыр пармезан 150 г; Латук 1 шт.; Приправа для курицы по вкусу...

35 мин

Салат Цезарь с курицей

Рецептов салата Цезарь много, принцип один - листья салата, гренки, тертый сыр и заправка. По вашему вкусу Цезарь можно готовить с курицей, креветками и даже тофу....

1 ч