Диетическая куриная пицца без теста

автор yaroslava83 yaroslava83

Рецепт диетической куриной пиццы без теста

На фото готовое блюдо диетической куриной пиццы без теста

  • Общее время: 30 мин
  • Рецепт на 8 порций
  1. 9 отзывов

Калорий: 332 ккал

Кухня: Русская

Сложность: Простой рецепт

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас! Основа этой вкусной пиццы нежный фарш из куриной грудки с отрубями. Рекомендую попробовать приготовить рецепт пиццы из слоеного теста с грибами, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • Грудка куриная — 2 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Соль — По вкусу
  • Специи — По вкусу
  • Отруби — 2 ст.л. (с горкой)
  • Перец сладкий — 1 шт.
  • Помидор — 2 шт.
  • Шампиньоны — 100 г
  • Сыр "Гауда" — 150 г
  • Зелень — 1 Пучок
  • Йогурт — 2 ст.л.
  • Соус томатный — 2 ст.л.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод приготовления:

На обед, На ужин, На скорую руку

Как приготовить пошагово

  1. Подготовьте необходимые продукты. Куриную грудку нарежьте на кусочки, грибы и овощи помойте, лук очистите.

  2. Лук измельчите. Добавьте к мясу лук, яйца, специи (молотые паприка, белый и черный перец, кориандр, мускатный орех), соль, измельчите с помощью блендера. Вмешайте отруби.

    диетическая куриная пицца без теста
  3. Выложите мясной фарш в силиконовую круглую форму для запекания, разровняйте. Или можете выложить в виде круглой лепешки на противень, выстланный пергаментом для выпечки. Запекайте в разогретой до 180 C духовке в течение 15 минут.

    диетическая куриная пицца без теста
  4. Перец нарежьте тонкими брусочками, помидор ломтиками, грибы пластинками. Сыр натрите на мелкой терке.

    диетическая куриная пицца без теста
  5. Смажьте готовый "корж" йогуртом и томатным соусом, выложите нарезанные овощи и грибы, сверху посыпьте сыром. Запекайте в духовке в течение 10-15 минут до румяной корочки сыра.

    диетическая куриная пицца без теста
  6. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

    диетическая куриная пицца без теста

На заметку:

  • В этой диетической пицце без теста вы не найдете ни грамма муки. В качестве основы мы возьмем куриный фарш, яйца, для сочности добавим лук, для пользы отруби. Небольшая добавка отрубей в блюдо улучшает его вкус, повышает перистальтику кишечника. И, конечно, не забудьте про сыр! Тягучий сыр, сочность овощей и мясной основы... идеальный мясной пирог на обед! Готовьте с пользой и удовольствием!

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить пиццу с курицей. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите Сейчас: Как приготовить диетическую куриную пиццу без теста

Комментарии к рецепту

3.5 / 5
Рейтинг рецепта
raya78
raya78

Рецепт диетической куриной пиццы без теста суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!

lucolil1984
lucolil1984

Прекрасный рецепт!
Лучше делать диетическую куриную пиццу без теста строго по рецепту и ничем не заменять продукты.
Получается ну просто волшебно!

Мая Михайленко
Мая Михайленко

Готовлю сейчас.
Спасибо Вам.
Чувствую, полюблю я диетическую куриную пиццу без теста готовить...

amedan
amedan

Впервые делала диетическую куриную пиццу без теста.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))

Олеся ГРУЗД
Олеся ГРУЗД

Большое спасибо так вкусно

undus
undus

Готовила диетическую куриную пиццу без теста Любимому на 14 и 23 февраля! Очень понравилось!

teana
teana

Yaroslava83,:) очень аппетитное фото диетической куриной пиццы без теста

toucia1970
toucia1970

Вот еще интересный вариант рецепта мини-пиццы с баклажанами вместо теста.

Зоя Грошко
Зоя Грошко

Очень вкусно!
Все как в рецепте yaroslava83.
Ничего не заменяю,не добавляю)))

Мини-пицца с баклажанами вместо теста

Вкусно, полезно и легко приготовить!...

1 ч 5 мин

Быстрая пицца из сметанного теста

Сметана 4 столовые ложки; Майонез 4 столовые ложки; Пшеничная мука 4 столовые ложки; Яйцо куриное 2 шт....

25 мин

Пицца из слоеного теста с грибами

Очень вкусная пицца из слоеного теста с грибной начинкой....

30 мин

Неаполитанская пицца

В начинке для Неаполитанской пиццы есть маслины, базилик и соленые анчоусы (разновидность мелкой кильки). Анчоусы можно заменить консервированным тунцом....

2 ч 10 мин

Картофельная пицца

Быстрое и сытное блюдо....

15 мин

Пицца со шпинатом

Шпинат 450 г; Дрожжевое тесто 300 г; Вареная колбаса 150 г; Сливочное масло 2 столовые ложки; Яйцо куриное 2 шт.; Плавленый сыр 100 г; Панировочные сухари 50 г; Соль по вкусу; Растительное масло 2 столовые ложки; Перец черный молотый по вкусу...

45 мин

Пицца Маргарита

Тесто для пиццы 200 г; Помидоры 400 г; Сыр моцарелла 120 г; Чеснок 2 зубка; Базилик 4-5 листиков; Оливковое масло 3 ч.л.; Орегано сушеный по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу...

15 мин