Фитнес-сырники с начинкой

автор lonerin lonerin

Рецепт фитнеса-сырников с начинкой

На фото готовое блюдо фитнеса-сырников с начинкой

  • Общее время: 60 мин
  • Рецепт на 4 порции
  1. 9 отзывов

Калорий: 173 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Ну, кто же из милых девушек не любит вкусности и сладости? Но что делать с тем, что и фигуру хочется сохранить? Ответ прост: пробуем приготовить фитнес-сырники с начинкой! Вам понравится, вкусно! Рекомендую попробовать приготовить рецепт классических сырников, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • Мука ржаная — 50 г
  • Овсяные хлопья — 120 г (измельченные в муку)
  • Творог — 200 г
  • Кефир — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Какао — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Отруби — 3 ст.л.
  • Мед — 1 ст.л.
  • Сухофрукты — По вкусу

Повод приготовления:

На завтрак, На скорую руку

Как приготовить пошагово

  1. 1. Смешаем отруби, муку, какао и измельченную овсянку. Сюда же добавим разрыхлитель. Перемешаем все качественно.

  2. 2. Добавим кефир и яйцо, перетираем до однородности. Должны появиться легкие пузырьки, это разрыхлитель вступает в реакцию с кефиром.

    фитнес-сырники с начинкой
  3. 3. Теперь добавим творожную смесь. Творог смешаем с сухофруктами и медом. Кстати, если вы жить не можете без сладкого, то в жидкую смесь тоже добавьте немного меда.

    фитнес-сырники с начинкой
  4. 4. Теперь, чтобы сохранить пользу и уменьшить калорийность готовых сырников, мы будем их запекать, а не жарить. Чтобы смотрелось красивее, я выкладывала сначала жидкую, потом творожную, а потом опять жидкую смеси. Хотя можно и смешать все вместе.

    фитнес-сырники с начинкой
  5. 5. Запекаем 15-20 минут при температуре в 180 градусов. Готово!

    фитнес-сырники с начинкой

На заметку:

  • Перед вами простой рецепт фитнес-сырников с начинкой, и я вам с удовольствием расскажу, как приготовить фитнес-сырники с начинкой в домашних условиях! Это очень просто, и вы сами в этом убедитесь! Я сделала более сложную версию, разделив сырники на слои, но вы можете смешать все вместе. Выглядеть будет чуть по-другому, но вкус, как не сложно догадаться, не изменится!

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить рисовые сырники. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите Сейчас: Как приготовить фитнес-сырники с начинкой

Комментарии к рецепту

4 / 5
Рейтинг рецепта
Богомаз Таня
Богомаз Таня

Не перестаю удивляться! Класс!

yaroslavna
yaroslavna

Вкусно!
Теперь это один из моих любимых рецептов!

Муллагалиева Валя
Муллагалиева Валя

Фитнес-сырники с начинкой конечно на любителя.
Но понравилось.

ogorodnikova_91
ogorodnikova_91

Этот рецепт очень кстати пришёлся!

galya73
galya73

Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы фитнес-сырники с начинкой готовили 5 получила т.к. всё знала)))

zhenya
zhenya

Приготовила фитнес-сырники с начинкой-ушло на ура!!!
Гостям очень понравилось!!!

zhenya91
zhenya91

Рецепт http://culinier.ru/vypechka/syrniki/pshennye-syrniki я уже пробовала, теперь еще приготовим фитнес-сырники с начинкой.

tashkalova_88
tashkalova_88

Рецепт фитнеса-сырников с начинкой понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D

ksyukha
ksyukha

Спасибо за информацию!

Банановые сырники с начинкой из вареной сгущенки

Творог 400 г; Пшеничная мука 3 столовые ложки; Бананы 2 шт.; Вареное сгущенное молоко 1 банка; Соль щепотка...

50 мин

Классические сырники

Если вы предпочитаете завтраки послаще, попробуйте также приготовить сырники с шоколадной помадкой....

30 мин

Сырники с вареньем

Сырники с вареньем в качестве начинки- это всегда интересно. Особенно, если накормить ими вы планируете гостей или детей.Очень часто используют рецепт классических сырников или сырников с изюмом, а здесь сюрприз в виде начинки.Варенье можно взять любое. Мой выбор пал на малиновое. Его так же можно использовать...

20 мин

Сырники с начинкой

Ну и вкусные же получаются блюда из творога! ммм...

45 мин

Сырники ванильные

Обычные сырники, но с добавлением ванили и лимонной цедры....

15 мин

Сырники с тмином

творог 600 г; яйцо 1 шт.; мука белая 80 г; тмин 1 ч.л.; тертый шоколад 4 ст.л.; соль 1 щеп; ванильный сахар 2 г; масло для жарки 4 ст.л....

20 мин

Сырники с тыквой

Творог 300 г; Тыква 100 г; Яйцо куриное 1 шт.; Сахар 1 ст.л.; Мука цельнозерновая 2 ст.л.; Крупа манная 1.5 ст.л.; Соль щепоть; Корица 1/3 ч.л....

20 мин